[...] stężeniu. Z drugiej strony ostanio rzucił mi sie w oczy nowe butle glutationu tad 2500mg/ 25 ml takie wielkie baniaki ciekaw jestem czy to sie jednorazowo podaje ( jak wymieszasz proch z rozpuszczalnikiem to nie sądzę że by to mogło postać jakiś czas wiec wychodzi na to że sie podaje w jednej porcji wiec jak by nie bylo dawka na raz by [...]
Tak wiele razy spotkałem. Sam zresztą należałem do takiej grupy. Po 1,5roku ćwiczeń nikt mnie nie podejrzewał że trenuje, bo nie byłem ani duży ani jakiś wycięty. Paradoksalnie nigdy nie byłem tak sumienny jak wtedy, wszystko z zegarkiem w ręku, nie jadłem nawet makaronu durum bo wyczytałem że pszenica sprzyja inulinoopornosci. Jadłem tylko ryż [...]
[...] groźna wit A jest w naprawdę dużych dawkach w postaci retinolu. Karotenoidy, czyli beta karoten tylko w potrzebnej ilości zostanie konwertowany do retiolu, nadmiar posłuży jako przeciwutleniacze, możee odkładać sie w skórze powodując zabarwienie, jednak nie zagraża to zdrowiu. Kloca też może barwić %-) Też mi się wydawało jak Sebie że UDCA ma [...]
[...] groźna wit A jest w naprawdę dużych dawkach w postaci retinolu. Karotenoidy, czyli beta karoten tylko w potrzebnej ilości zostanie konwertowany do retiolu, nadmiar posłuży jako przeciwutleniacze, możee odkładać sie w skórze powodując zabarwienie, jednak nie zagraża to zdrowiu. Kloca też może barwić %-) Też mi się wydawało jak Sebie że UDCA ma [...]
" bo wiadomo ze nikt nie jest w sanie trzymac sie diety tak zeby cale swoje zapotrzebowanie rozlozyc na 6 posilkow co 3 godz." BARDZO "CIEKAWE" SPOSTRZEŻENIE.NIE PISZEMY TUTAJ O LENIACH CZY O TYCH CO PO TRENIGU WOLĄ SOBIE WALNĄĆ W PŁUCO- O TYM JUŻ BYŁO ". Idac waszym tokiem myslenia ze odzywki dopiero po dluugim czasie to [...]
Podolski jest dobry ale nigdy nie można aż tak przeceniać zawodnika ... każdy zawodnik musi spełniać założenia taktyczne bo jak się będzie promować tylko jednego zawodnika to morale w zespole poważnie spadną. Podolski jest dobrym napastnikiem ale jeszcze musi się dużo nauczyć.
Pozdrowienia dla wszystkich, którzy dziś wysilali się w Legionowie :) Smieechoo dla ciebie z kolei gratulacje za two bo natrzepałeś 38 ptk czyli z tego co widziałem najwięcej w grupie :) A teraz wrażenia: Two jeśli ktoś nie miał do czynienia z prawem to polecam się poduczyć. Generalnie były pytania z puli, ale kila wydawało mi się nowych. Jeśli [...]
ta walka z Najmanem była ciekawa, nie wiadomo było co się wydarzy, Robert poszedł na głęboką wodę, a w dodatku jak ktoś go lubił, jednocześnie nie lubiąc Najmana, to przeżycia były spore, a teraz idzie na jeszcze głębszą skoro będzie walczył z Oknińskim. Mało kto by tyle postawił. Tak nie da się ukryć emocje sięgnęły zenitu Burneika postawił się [...]
[...] więc miałem trochę czasu aby nabić ranking w tysiąca na kurniku :D Poczytać trochę książek i artykułów dotyczących mobilizacji itp itd No i kilka innych pierdółek %-) I jak tu nie kochać swojej pracy :-D Po pracy powrót do domu lekkie ogarnięcia i musiałem pojechać w kilka miejsc pozałatwiać trochę rzeczy. Odwiedziłem też znajomego w [...]
PODSUMOWANIE WYJAZDU NA FIWE! No to nadrobię może trochę zaległości i napiszę od siebie kilka słów jak to wszystko wyglądało z mojej perspektywy zarówno sama pomoc Przemkowi w starcie jak i cała atmosfera na hali jak i na stoiskach wystawców. Zacznijmy może od Czwartku bo dokładnie wtedy w godzinach popołudniowych pojawiłem się w warszawie [...]
Ta joga wcale nie taka komiczna.sam nigdy nie próbowałem ale słyszałem, że mega pozytywne jak ktoś właśnie dużo na głowie(w sensie problemów, nie to co Łukaszowi się pałęta cholrestwo jedne), mało snu, itd. Takie sesje pozwalają się właśnie wyciszyć, wyregulowac organizm który jest zajechany jak ktoś ciągle w biegu. Byłeś Łukasz na jakiś grupowych [...]
WAKACYJNY ROAD TRIP Tak jak już wcześniej wspomniałem :-) Machnę kilka słów odnośnie mojej wakacyjnej wyprawy. Zaczynając całą wypiskę od razu napiszę, że nie mam takich zdolności pisarskich jak nasz forumowy Czawaj %-) Pierwsza wyprawa TURCJA Czyli wakacje ALL IN - w sumie tak naprawdę to na takim wypadzie nie byłem wieki czasu bo zazwyczaj [...]
Sam Gonie napisalem tylko skrocilem ze stronki bo wiem z doświadczenia ze jak jest duzo tekstu i malo obrazkow to ludzie nie czytają hehe :) tutaj prostymi slowami mysle ze wytlumaczone sa niektore terminy:)
[...] treningu MC Trening 6x6 zaczynałem od 90 kg, a zakończyłem na 110 .. Nie było tak tragicznie, ale, że technika już trochę ubolewała to byłem zmuszuszony zejść na 5x5, ale jak się okazało nie jest tak kolorowo i jest cięzko nadal Nie wiem czy zejść na 4x4 czy może zrobić wogóle inny plan i oppocząść od tych progresów co trenig ... Nie wiem czy [...]
Benios jasne, wszystko zalezy jak ulozysz cialo ale przy tym cwiczeniu duzo latwiej jest zaatakowac te rejony, elegancko rozciagasz sobie plecki lapiac sztange i ciagniesz ja, nie wiem czy kiedykolwiek wroce do sztangielki m4teos nie jestem raczek ale tez przesiadlem sie ze sztangielki na polsztange i mowie Ci jest rewelacja, latwiej wyczuc [...]
[...] na tym meczu z Cuprumem. Wg mnie w Lotosie wylaczony byl Mika, serwowali w niego gorzej atakowal i juz gra Trefla sie posypala. Ten Troy gra w miare OK, ale w koncowkach jak jest cisnienie zawodzi. Schwarz bardzo slabo. Gawryszewski byl do zmiany od ok. 10 pkt. w 1 secie. Troya tez bym zmienil, ale sie rozegral od 2 seta. Mika dostal zmiane w [...]
[...] nie "kucać" tylko siadać i w ostaniej nawet "podwijanie ogona nie wyszło tak brutalnie". Myślę że może zmniejszyć zejście i z czasem je zwiększać bo podwijam dopiero wtedy jak zejdę do pewnego momentu. 2. MC 22,5kg/30kg/50kg/50kg - ogólnie nie podoba mi się wcale 4s na 40kg (bardzo ładnie weszło) to mi się filmik spieprzył i go nie mam... [...]
[...] rozumiem traktujesz rekreacyjnie, bez żadnych szaleństw kondycyjnych? Czas aerobów możesz skrócić, o czym napisze w późniejszym pytaniu. - czy plan HIIT jest poprawny ? -- jak podołasz to mozesz próbować tak. ja jednak zacząłbym od dodawania jednego interwału (cyklu) tygodniowo, tzn co tydzień podnosisz ich ilość. 5 5 5 6 6 6 7 7 7 ... - nie ma [...]
[...] Od dawna czytam jego posty i widzę, że jest to człowiek doświadczony i w swoich wypowiedziach ma dużo racji... Ty wchodzisz w butach do naszego domu i używasz słów takich jak dureń, ignorant w stosunku do domowników. Czego się spodziewasz :-?...Ja w przeciwieństwie do Ciebie z Twoim rozszalałym EGO wszechwiedzącego człowieka potrafię się [...]
Siema, odpowiem krótko -> wróżka.pl \-) nie wiem jak wyglądają Twoje trening, ile ważysz, jaki masz cel itd itp. Może za mało może za dużo, a może w sam raz jest ;-) Inaczej ww dasz jak ktoś trenuję trójbój i zależy mu tylko na sile, inaczej jak ktoś redukuje, inaczej u osoby która robi np. 15 serii na obciążeniach sięgających 1,5-2 razy masa [...]
Za wcześnie na suple i ciężki trening
